Briga o sebi


Komlikacije dijabetesa se mogu izbeći ili bar odložiti ukoliko vodite računa o sebi.

Na prethodnim stranama smo pisali o tome da se šećer može držati pod kontrolom ukoliko se pridržavate sledećih smernica:
Hranite se u skladu sa preporukama
Redovno vežbate
Uzimate terapiju koja Vam je propisana, na način na koji Vam je propisana
Vršite merenja šećera u krvi i vodite dnevnik samokontrole
Tražite rešenje sa Vašim lekarom ukoliko Vrednosti merenja nisu dobre.
Namera nam je da Vam na ovim stranama pružimo još par praktičnih saveta koji mogu biti od pomoći u kontroli dijabetesa.


1. Nega stopala
Osobe koje boluju od dijabetesa, posebnu pažnju moraju da poklanjaju stopalima. Loša nega stopala može dovesti do niza problema i komplikacija koje se u najtežem slučaju završavaju amputacijom.

Savetuje se da:

1. Svakodnevno pregledate stopala.
Najbolje bi bilo da se pregled obavi pod jakim osvetljenjem i nakon što se stopala detaljno operu i dobro osuše. Pregled mora biti detaljan.

2. Perite stopala svakodnevno blagim sapunom i u mlakoj vodi!
Strogo vodite računa o temperaturi vode, uvek proverite laktom ili termometrom.

3. Vodite računa o noktima.
Secite nokte posle kupanja, jer su tada mekši i lakše se seku. Ivica nokta treba da bude pravo isečena i glatko sastrugana pomoću turpije za nokte.

4. Vodite računa o žuljevima i zadebljanjima na koži.
- Nežno stružite zadebljale delove kože kamenom za stopala i to posle kupanja ili pranja stopala kada je koža mekša.

5. Zaštitite vaša stopala!
- Ne hodajte bosi čak ni u kući. Uvek nosite nešto od obuće – cipele, papuče...

6. Vodite računa o pravilnoj cirkulaciji.
- Ukoliko pušite, MORATE PRESTATI! Pušenje značajno ometa cirkulaciju,  posebno na nogama.
- Kontrolišite novo šećera i masnoća u krvi.
- Vežbajte svakodnevno.
- Utopljavajte noge, ali ne smete stavljati vrele jastučiće na noge!

Nega stopala Pogledajte više o ovoj temi

2. Nega kože
Koža je najveći organ ljudskog tela. Kada je očuvana, pruža zaštitu organizmu od spoljnih uticaja.

Kada imate dijabetes, rizik od pojave infekcija i sušenja kože se povećava.

Nega kože sprečava isušivanje kože i pojavu infekcija.

Praktični saveti za negu kože:
  • Uvek koristite mlaku(ne vruću) vodu i blagi, hidrirajući sapun.
  • Temperaturu vode uvek proveravajte laktom.
  • Izbegavajte duga tuširanja i kupanja.
  • Kožu osušite ne trljajući je već, nežno tapkavajući sunđerom.
  • Posle kupanja nanesite blagi losion na kožu.
  • Upotrebljavajte sredstva za negu kože sa zaštitnim faktorom SPF15 i većim.
  • Po hladnom vremenu, prekrijte uši i lice, uključujući i nos.
  • Svako i najmanje oštećenje kože tretirajte odmah.
  • Prekrijte žulj hipoalergijskim flasterom i menjajte ga bar jednom dnevno.

Nega kože Pogledajte više o ovoj temi
3. Nega usta i zuba
Dijabetes može da poveća rizik od nastanka dentalnih problema.

Ozbiljni problemi u ovoj regiji se mogu sprečiti ukoliko održavate nivo šećera u krvi u granicama normale i ukoliko se pridržavate sledećih saveta:
  • Kad god da ste u mogućnosti operite zube posle svakog obroka. Na taj način se otklanjaju mikroorganizmi i plak sa površine zuba.
  • Koristite mekane četkice za zube (ne oštećuju desne) i pastu sa dosta fluora.
  • Bar dva puta dnevno zubnim koncem očistite zube. Na taj način uklanjate mikroorganizme i plak sa površina između zuba.
  • Zubne proteze redovno čistite i vodite računa da dobro naležu na vilicu da ne bi izazvali nastanak rana.
  • Koristite tečnost za ispiranje zuba.
  • Pridržavajte se saveta u vezi ishrane.
  • Posetite Vašeg zubara svakih 6 meseci i obavezno ga upoznajte sa činjenicom da imate dijabetes.
  • Ukoliko imate bol, oticanje, intenzivno krvarenje ili povredu zuba, odmah se obratite Vašem zubaru.
  • Zakazujte termine kod zubara uvek posle obroka, kako bi sprečile eventuzalnu pojavu hipoglikemije.
Gde mogu da kupim Contour aparat?
Saznajte više


Ne možete da nađete test trake za Vaš Contour aparat?
Saznajte više